Bei aller Liebe – das Haustier muss raus aus dem Bett!

Unsere liebsten Schlaftipps sind gratis und kosten nur Disziplin. Ein regelmäßiger Schlafrhythmus ohne Ausschlafen am Wochenende ist die Basis für guten Schlaf. Er erleichtert das Einschlafen und sorgt im Idealfall für ein Aufwachen ohne Wecker. Viel Tageslicht am frühen Morgen ist der stärkste natürliche Wachmacher, taktet unseren Körper und lässt die notwendigen Hormone für erholsamen … Continued

Schlafstörungen gehören zu den großen Themen unserer Gesellschaft und machen ungefähr ein Drittel aller Disharmonien aus, mit denen Menschen in meine Praxis kommen. Ich bin in erster Linie TCM-Arzt. Deshalb spreche ich von Disharmonien und nicht von Erkrankungen. Disharmonien zwischen Yin und Yang verschieben die Balance im Energiegefüge eines Menschen und führen dadurch zu den … Continued

Ein gesunder Schlaf ist essenzieller Bestandteil unseres täglichen Wohlbefindens. Dabei beschränkt sich unser Empfinden eines gestörten Schlafes zumeist nur auf Ein- und Durchschlafstörungen. Beachtet man die nachfolgenden Grundregeln, hat man schon sehr viel für einen gesunden Schlaf getan. Tatsächlich dient der Schlaf aber nicht nur der Erholung, sondern ist Bestandteil einer hochkomplizierten, täglich wiederkehrenden Rhythmik … Continued